Blog

Elke spier heeft zijn eigen uitstralingsgebied

Elke spier heeft zijn eigen herkenbare reffered pain (uitstralende pijn) gebied. Hier merk je niks van, tot het moment dat er een actieve triggerpoint (spierknoop) in de desbetreffende spier zit, dan kun je naast de plek van de spierknoop zelf ook duidelijk de uitstralende pijn voelen (in een ander gebied) en hierdoor belemmerd worden in je bewegen.

referred pain soleus uitstralingsgebiedDe diepe kuitspier (de musculus soleus) heeft de meest bijzondere referred pain, deze straalt niet alleen uit in de kuit en hiel zelf, maar ook naar het stuitje uitstralen, en nog bijzonderder is dat deze zelfs kaakpijn kan veroorzaken!

Wat belangrijk is om deze te voorkomen:
– regelmatig blijven bewegen en veel van houding wisselen
– niet teveel dezelfde herhalende bewegingen maken
– na een tijd niet gesport te hebben, weer rustig beginnen/opbouwen
– regelmatig rekken van de spieren
– overbelasting en stress proberen te vermijden, zoek ontspanning
– slaap goed en drink veel water

Indien er toch triggerpoints ontstaan zijn die klachten geven, kom dan bij ons langs voor een Dry Needling sessie, triggerpoint massage en/of advies om de spieren weer soepel te maken en de klachten te verminderen. Ook als u vaak van dezelfde spier last heeft, is het verstandig samen met één van ons de oorzaak te achterhalen.

 

 

ME Fysio, fysiotherapie, J.C. Beetslaan 157 Hoofddorp