Wereld Reuma Dag vandaag!

Een aantal tips voor mensen met reuma:

– Zorg voor voldoende lichaams beweging, tenminste 5 dagen per week minimaal 30 minuten bewegen, maar liefst elke dag

– Voorkom zware belasting (overbelasting) op de gewrichten door té intensief sporten (of een te harde ondergrond). Kies bij voorkeur een sport waarbij de gewrichten niet te zwaar belast worden (liever fietsen, zwemmen, wandelen boven contactsporten of hardlopen)

– Bouw een training of trainingsprogramma rustig op (duur, intensiteit, frequentie)

– Las rustpauzes in tijdens het bewegen

– Zorg voor goede schoenen met dempende zolen

Meer info hierover. Of vraag uw fysiotherapeut van ME Fysio, Fysiotherapie in Hoofddorp.